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心理学知识

心理养生法——添年堂

时间:2017-12-15 15:45 点击: 作者:admin
养生不止生活上、更于心理上,生活养生是日常必要的方法,但是心理养生对身心莫大好处。
学会宽容。一个不会宽容,只知苛求他人的人,其心思往往处于紧张形态,从而招致血管膨胀、血压降低,使心思、生理进入恶性循环,很容易让心脏病悄但是至。
 
人的生命只要一次,假如爲了蝇头小利,锱铢必较,搭上了生命,那就是最笨的傻瓜。
 
学会仁慈。仁慈是心思养生的关键。心存仁慈,就会以别人之乐爲乐。


 
 
总之,心存仁慈的人,会一直坚持恬然自如的心思形态,这种心思形态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳形态,从而进步了机体的抗病才能。
 
学会恬淡。恬淡是心思养生的免疫。
 
诸葛亮在《诫子书》中有句名言:"非恬淡无以明志,非安静无致使远。"恬淡是一种平和的心态,是一种悠然、恬静、积极安康的心态,或许说它就是一种顺其自然的"往常心"。
 
 
有了恬淡的心态,就不会对身外之物得而大喜,失而大悲,一切有损身心安康的要素,都将被击退。
 
学会悲观。悲观是心思养生的必要条件。
 
悲观是一种积极向上的性情和心境。有一句话叫"胜又何欢,败又何哀",旷达悲观,对谁都好。
有调查显示,积极悲观的心态对中途夭折的作用比控制血压和降低胆固醇更重要,甚至比不吸烟、爱好体育锤炼等保健措施愈加无效。
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